關心父母，子女不能只給錢！這些健康小知識要讓老人盡早了解

關心父母，子女不能只給錢！這些健康小知識要讓老人盡早了解

光明網

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現在很多孩子因為工作，和父母在一起的總是越來越少，照顧不了老人的生活。隨著父母年齡的增長，他們的健康會越來越差，除了飲食和環境污染的問題外，許多疾病的到來都猝不及防。父母們正遭受疾病的折磨，他們的孩子不僅整天擔心，而且每天都沒有安全感。當你有時間的時候，你應該多回家看看你的父母，不僅要給他們更多的錢讓他們的長輩生活得更好，還要把這些健康的小知識傳達給你的父母。

1.注意飲食，保持腸胃健康

隨著年齡的增長，胃腸肌肉的收縮能力會減弱，從而影響消化功能。所以有很多老年人不能吃硬食物，而且他們總是感到腹部腫脹，胃腸功能紊亂，導致食物殘渣消化不良，老年人便秘，最好讓老年人多注意飲食。平時，老人們可以吃一些好的易消化、營養豐富的食物，比如全脂牛奶，其中含有的寡肽、小分子物質可以更好地被吸收，而且蛋白質含量也很高，可以為人們的日常生活提供能量。

2.提醒老年人補鈣

父母年老，體內鈣流失過快，容易骨質疏松，會出現骨折、背痛、手腳麻木等癥狀。為了父母的健康，孩子們經常提醒他們補鈣是必要的。老年人最好的補鈣食品是牛奶和乳制品。平時，百度，孩子們可以給父母買一些高鈣的奶粉。它不僅喝起來方便，而且含有很多營養成分。在補鈣的同時，還能保持身體的營養平衡。

3.適當運動，保持良好心情

許多父母擔心孩子的事，他們的父母比他們更憂郁，因此，孩子平時不應該給父母帶來負面情緒，這不僅會影響他們的情緒，還會使長輩產生困惑，易患高血壓，產生嚴重后果。晚飯后，可以督促父母鍛煉身體，跳廣場舞和太極拳，這對他們的健康有好處，這些活動不僅可以讓他們認識很多老朋友，讓生活更加豐富多彩，還可以強身健體，延年益壽。

4.提醒父母補充腦營養

老人的大腦會因為缺乏營養而導致萎縮，所以想要預防癡呆癥一定要補充腦營養。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵御這些疾病。此外，由于萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年群體。

5.多喝水防止血液增厚

現在老年人患心腦血管疾病的幾率逐年增加，心腦血管疾病已成為威脅老年人健康的第一殺手。平時要提醒家長養成喝水的習慣，每天早晨喝一杯溫開水，不僅能增強身體的代謝功能，還能稀釋血液濃度，防止血液過濃堵塞血管，對于疾病，治療比預防更重要，只有當你有了良好的生活習慣，你的身體才會變得越來越健康。

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